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其他資訊
人家韓國最忙的醫生都做到了！
首爾大學醫院金元坤醫生親自傳授，如何擁有健康的中年生活以及健美的體態。眾所公認的「猛男醫生」不私心大公開，以他首爾大學醫院教授的專業背景，教大家最正確的觀念與知識，只要跟著做，中年也能把身材練得有型有款。
▲先搞懂自己是什麼「型」，才知道適合怎麼「動」
知道與生俱來的體型，才能選擇適合的運動方式、掌握運動能力，好的開始註定不再半途而廢。
▲從有氧運動打好基礎，再用肌力運動維持體態
走路就是最簡單的入門運動，再用肌力運動培養肌肉，健康邁入熟齡生活，輕鬆維持體態。
▲不需美國時間、不用練就一身肌肉，掌握重點就夠
一週動三次、每次一小時、確實掌握重點十塊肌，再忙也能擁有精實體格。
▲用「千鳥式飲食法」破解節食痛苦，維持體重沒難度
計算熱量太不人性化，光靠節食又難持久，醫生分享免挨餓、照樣聚餐的飲食概念。
▲運動不是人生目的，是讓自己活得更加自信的手段
因為曾經有過「運動成癮」症，所以知道中年大叔該怎麼動更安心、更能活
出自信。
本書重點
歐巴變大叔是自然法則，大叔變歐巴則需要一點努力……
如果你也覺得自己真的該運動了，或是想給爸爸、老公一點期許，不妨看看六十歲醫師大叔，追求中年健康體態的無私分享。
打破青花魚銷售紀錄，蟬聯韓國健身類圖書榜首六個月，猛男醫生金元坤的親身體驗與專業建議：
「標準」的中年體型絕不是挺著一顆大肚腩、四肢纖細的樣子。
40～50歲的中年人與20幾歲的年輕人運動方式不一樣。
邁入中年，更需要肌肉維持健康。
不盲目追求速成健身，重點在培養習慣。
想要一本不是你說我動的運動書，理解原理、放心跟著運動更重要。
1週動3次、免戒酒照聚餐，讓年輕人也想知道的身材養成術，就讓中年大叔告訴你！
發自真心大推薦
華人醫美瘦身權威醫師／邱正宏
聯合新聞網資深體育記者／李亦伸 熱情推薦
我把這本書當成禮物，送給死不承認已經邁入中年的老公，平常叫他運動好像要他老命一樣，不過在他看完這本書之後，也默默下定決心一星期要抽出三天來運動，真是太棒了呀～不期待他可以練成像韓劇裡常見的帥哥身材，但至少可以為日常生活帶來一些變化也就足夠了。（yes24.com網站讀者 popcard）
因為工作的關係老是很晚下班，所以不適合跑健身房，對網球、高爾夫又興趣缺缺，真的不知道該怎麼開始運動。這本書，擺明就是寫給像我這種從年輕工作到現在、放任身材自甘墮落（？）的中年人看的。呼籲各位奉獻大半時間給家庭、世界的大叔們……不論是為了家人還是自己，趕緊重新找回年輕時的活力吧！（韓國網路書店讀者 芝英的老爸）
誰說中年就一定得身心疲憊？這本書就像加油棒，打破普羅大眾步入「中年」就得認老的固定觀念，加上自信感破表的猛男封面照，實在很難不引人注意。作者跟所有大叔都是同一陣線的人，有他率先示範，讓我們更可以安心追隨書上的建議。（yes24.com網站讀者 尋找自我）
有一天，教授突然對我們宣布自己要出私人的寫真集，其實當下我們都覺得「很瞎」，因為那應該是比較適合二十來歲的年輕人做的事，雖然我早就知道教授一直以來都是個自我要求很高的人，但是心中還是不得不打出「不會吧？」這樣的問號。（首爾大學醫院江南中心手術室 金敏淑護士）
金元坤教授是個很懂生活情趣的人，雖然平常周旋在醫院、寫書、學習外語、鍛鍊身體之間，但有空也會找機會坐下來喝一杯暢談人生。這本《跟著大叔練身體》可說是肉體美領域的教科書，涵蓋很多科學方式與個人身體哲學概念，對追求健康身心的所有人來說，絕對是一本有用的參考書。（《東亞日報》新東亞組次長 趙誠植）
- 作者： 金元坤 新功能介紹
- 原文作者：김원곤
- 譯者：李靜宜
- 出版社：朱雀 新功能介紹
- 出版日期：2014/09/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲小學生居然用豬哥亮的廣告台詞造句。（圖／翻攝自爆料公社） 娛樂中心／綜合報導 提到豬哥亮，大家會想到他說過的哪句話？一名網友在臉書貼文表示，有學生在照樣造句中，竟寫下：「只要想念豬哥亮，就想起他的冷涼卡好。」讓他哭笑不得，問其他網友該不該給分，豬哥亮老少通吃的魅力，表露無遺。 豬哥亮15日逝世，享壽70歲，消息一傳出，讓民眾無限唏噓，更讓不少人懷念他的作品。有網友在臉書社團「爆廢公社」分享一張照片，要學生依「只要...就...」的句型照樣造句，結果有名學生造出來的句子居然把豬哥亮的廣告台詞寫進去，「只要想起豬哥亮，就想起他的冷涼卡好。」害原po不知道該怎麼辦，只好問網友們，「老師我該給分嗎？孩子，我想豬大哥他會很開心的」。 ▲豬哥亮的魅力老少通吃。（圖／記者徐文彬攝） 後來文章也被轉發到「爆料公社」臉書粉絲團，吸引超過16000人按讚、400人分享，引起網友熱烈回應，有網友留言表示：「給滿分」、「中毒太深」、「忠實觀眾」、「太有才完全配合時事」，還有人認為，豬大哥一定很欣慰，影響真大。
記者田暐瑋／綜合報導 陳小春跟兒子小小春（Jasper）因陸綜《爸爸去哪兒》一起爆紅，不同於爸爸媽媽的鐵血風格，小小春的貼心讓人眼睛一亮，也讓外界好奇究竟是如何的家教養出這一個乖孩子。其實，4月就有媒體拍到小小春當街跪地耍賴，應采兒不畏懼路人眼光，雙手一拉就把兒子拎上車，絲毫不容反抗，霸氣舉動引發熱烈討論。 ▲應采兒是演藝圈知名虎媽。（圖／翻攝自網路） 應采兒今年4月被拍到當眾教育兒子的畫面，當時小小春還沒滿4歲，她戴著口罩從一棟大樓走出，兒子似乎是不想回家，不管如何勸說就是不動，她一句話也不說便拉著兒子要帶上車，沒想到小小春直接耍賴坐在地上不走，連衣服都被撩了起來。 ▲應采兒教訓兒子。（圖／翻攝自網路） 雖然兒子試圖反抗，驚動路過的民眾，但應采兒依舊不為所動，最後動怒發飆，小小春雙手被往上拉起，像用「拎的」拎上車，而一旁的陳小春從頭到尾沒出聲，更別說出手制止，看到小小春抗爭失敗，陳小春則是先一步跳上車，全權放任老婆處理，但也有人發現陳小春的表情似乎有些無奈，看起來像是愛莫能助。 ▲陳小春在車上冷看一切。（圖／翻攝自網路） 這當街教訓兒子的過程曝光後，當時引發各界熱烈討論，有人大讚應采兒的虎媽教育，認為這樣才能教出乖巧的小孩，她也坦承自己非常嚴格，平常會訂規矩，兒子哭了不會馬上安慰，反而會等對方不哭了再來溝通，有次小小春在地上打滾耍賴，她冷冷在旁看著，不為所動說：「你滾啊，我等你。」 ▲應采兒把兒子拎上車。（圖／翻攝自網路）
記者田暐瑋／綜合報導 陳小春跟兒子小小春（Jasper）因陸綜《爸爸去哪兒》一起爆紅，不同於爸爸媽媽的鐵血風格，小小春的貼心讓人眼睛一亮，也讓外界好奇究竟是如何的家教養出這一個乖孩子。其實，4月就有媒體拍到小小春當街跪地耍賴，應采兒不畏懼路人眼光，雙手一拉就把兒子拎上車，絲毫不容反抗，霸氣舉動引發熱烈討論。 ▲應采兒是演藝圈知名虎媽。（圖／翻攝自網路） 應采兒今年4月被拍到當眾教育兒子的畫面，當時小小春還沒滿4歲，她戴著口罩從一棟大樓走出，兒子似乎是不想回家，不管如何勸說就是不動，她一句話也不說便拉著兒子要帶上車，沒想到小小春直接耍賴坐在地上不走，連衣服都被撩了起來。 ▲應采兒教訓兒子。（圖／翻攝自網路） 雖然兒子試圖反抗，驚動路過的民眾，但應采兒依舊不為所動，最後動怒發飆，小小春雙手被往上拉起，像用「拎的」拎上車，而一旁的陳小春從頭到尾沒出聲，更別說出手制止，看到小小春抗爭失敗，陳小春則是先一步跳上車，全權放任老婆處理，但也有人發現陳小春的表情似乎有些無奈，看起來像是愛莫能助。 ▲陳小春在車上冷看一切。（圖／翻攝自網路） 這當街教訓兒子的過程曝光後，當時引發各界熱烈討論，有人大讚應采兒的虎媽教育，認為這樣才能教出乖巧的小孩，她也坦承自己非常嚴格，平常會訂規矩，兒子哭了不會馬上安慰，反而會等對方不哭了再來溝通，有次小小春在地上打滾耍賴，她冷冷在旁看著，不為所動說：「你滾啊，我等你。」 ▲應采兒把兒子拎上車。（圖／翻攝自網路）
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