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其他資訊

　　此書由前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway所著，香港人越來越喜歡跑步，但跑步不止是將雙腳放在地上向前走這般簡單，萬一訓練不當，便容易受傷、放棄、意志消沉。但如能好好掌握每一分秒的跑步樂趣，則任何時候都有好心情，改善人際關係、減低工作壓力，連情緒也變得很積極，彷彿煥然一新。

本書特色

　　1. 作者為美國田徑奧運選手，以權威的角度，教導讀者正確的跑步訓練方法。

　　2. 本書就是針對初學者而設計，給讀者灌輸正確的跑步知識，以盡情享受跑步的樂趣之餘，也能避免受傷。

　　3. 給對跑步運動有興趣者及熱愛跑步運動者提供一個完整又實用的跑步手冊，當中介紹的方法可受用終生。

作者簡介

Jeff Galloway（傑夫．蓋洛威）

　　著有《不受傷，跑到100歲》，也是北美跑步暢銷書《蓋洛威跑步指導》的作者及《跑步者世界》的專欄作家，每年針對跑步與健身演講超過200場次。從1978年起，蓋洛威按照個人目標輔導並訓練了20萬普通民眾，他深入探索無傷痛馬拉松訓練並發展了集體訓練計劃。蓋洛威還是跑走模式、短程馬拉松訓練專案（蓋洛威跑走結合法）的設計者，成功率超過98%。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： Jeff Galloway    新功能介紹
• 譯者：尹芳
• 出版社：商務    新功能介紹
• 出版日期：2013/06/01
• 語言：繁體中文

其他新聞

  ▲輕颱「天鴿」。（圖／翻攝自中央氣象局） 生活中心／台北報導 中央氣象局於20日晚上11時30分發布輕度颱風「天鴿」海上颱風警報，最快將於21日中午前後發布陸上颱風警報，預估暴風圈21日就會接觸南部陸地，其暴風圈恐籠罩中部以南地區，依照路徑不排除中心登陸恆春半島，請民眾一定要做好防颱準備。 中央氣象局表示，原先位於菲律賓東方海面的熱帶性低氣壓，20日下午2點增強為輕颱「天鴿」，今晚11時中心位置在鵝鑾鼻東南東方約650公里海面上，以每小時16公里的速度，往西北西朝巴士海峽移動，七級風半徑100公里 ，未來會增強，最快預計在21日中午前後就會發布陸上颱風警報。 ▲「天鴿」海上颱風警報。（圖／翻攝自中央氣象局網站） ▲天氣風險公司分析師吳聖宇也在臉書貼出颱風資訊。（圖／翻攝自天氣職人吳聖宇臉書） 氣象局提到，「天鴿」將從恆春南邊通過，屆時中部以南、花蓮以南地區籠罩在其暴風圈內，其中21日深夜是天鴿最接近台灣時刻，風雨較為明顯。科技中心主任鄭明典也提醒，「現在天鴿外圍環流很強，但中心對流尚未完全整合，大環流中還可以看出一些小環流圈在裡面，影響天氣的外圍環流需要注意。」 氣象局也提醒，21日將受颱風外圍環流影響，東半部地區及恆春半島中午過後就會發生短暫陣雨或雷雨，局部發生大雨，其他地區則有零星短暫陣雨或雷雨的機率，建議民眾外出攜帶雨具備用。 ▲輕颱「天鴿」紅外線雲圖。（圖／中央氣象局） 至於氣溫方面，氣象局表示，西半部高溫約35至36℃，桃竹苗一帶在東風過山沉降關係，高溫有機會來到37℃，提醒民眾注意補充水分預防中暑；東半部因雲量較多及下雨因素，高溫略降1至2℃，約32、33℃左右，沒下雨時，天氣仍稍為悶熱。 另外，臉書「台灣颱風論壇」也指出，天鴿目前移動速度快，21日接近、22日通過、23日遠離，影響台灣時間不會太長，以22日受影響最大；且因颱風剛生成，又很快接近台灣陸地，雖發展環境不錯，但增強空間有限，預估將維持輕颱的規模通過或登陸台灣，雨的威脅大於風。

  ▲Siri被問「你喜歡貓嗎？」回答超有趣。（圖／記者實測） 寵物小組／綜合報導 隨著貓派勢力漸廣，鏟屎官們也想確定Siri是不是「自己人」。日前就有網友詢問Siri「你喜歡貓嗎？」不料對方卻避重就輕，不願意正面回應，於是她卯起來逼問，結果竟得到Siri「告白」，讓她羞得說不出話。 網友分享和Siri的對話截圖，只見她不斷重複問道「你喜歡貓嗎？」Siri則每次都給出不同回應，有的比較模糊，「千言萬語說不清…」；有的是反問，「真正的問題其實是，貓喜歡你嗎？」；也有的是明確喜惡，像是「我不需要喜歡牠們，牠們活在自己的世界！」、「我喜歡所有種類的貓…長靴貓、龍貓、柴郡貓、躲貓貓…」 ▲Siri被問「你喜歡貓嗎？」回答超有趣。（圖／記者實測） 問到最後，Siri可能是被問到煩了，竟然丟出一句「不，我喜歡你。」高超的撩妹金句讓網友紛紛笑說，「逼Siri告白」、「Siri好有梗（哏）」、「求心裡陰影面積」、「Siri最近會很忙」；也有許多人貼出自己和Siri的對話截圖，「我也去試了」「也被告白了」、「我直接被告白了⋯⋯」 ▲Siri被問到不耐煩，使出撩妹大絕招。（圖／記者實測） 記者實際測試，Siri先是回答，「不討厭，但我比較擔心你會拿貓掌設成Touch ID的解鎖指紋。」接著又說，「我特別喜歡不爽貓。」之後同樣也有「真正的問題其實是，貓喜歡你嗎？」、「千言萬語說不清…」等答案，大約問了5次，就成功獲得Siri告白。 ▲問Siri喜不喜歡狗。（圖／記者實測） ▲問Siri喜不喜歡兔子。（圖／記者實測）

  ▲Siri被問「你喜歡貓嗎？」回答超有趣。（圖／記者實測） 寵物小組／綜合報導 隨著貓派勢力漸廣，鏟屎官們也想確定Siri是不是「自己人」。日前就有網友詢問Siri「你喜歡貓嗎？」不料對方卻避重就輕，不願意正面回應，於是她卯起來逼問，結果竟得到Siri「告白」，讓她羞得說不出話。 網友分享和Siri的對話截圖，只見她不斷重複問道「你喜歡貓嗎？」Siri則每次都給出不同回應，有的比較模糊，「千言萬語說不清…」；有的是反問，「真正的問題其實是，貓喜歡你嗎？」；也有的是明確喜惡，像是「我不需要喜歡牠們，牠們活在自己的世界！」、「我喜歡所有種類的貓…長靴貓、龍貓、柴郡貓、躲貓貓…」 ▲Siri被問「你喜歡貓嗎？」回答超有趣。（圖／記者實測） 問到最後，Siri可能是被問到煩了，竟然丟出一句「不，我喜歡你。」高超的撩妹金句讓網友紛紛笑說，「逼Siri告白」、「Siri好有梗（哏）」、「求心裡陰影面積」、「Siri最近會很忙」；也有許多人貼出自己和Siri的對話截圖，「我也去試了」「也被告白了」、「我直接被告白了⋯⋯」 ▲Siri被問到不耐煩，使出撩妹大絕招。（圖／記者實測） 記者實際測試，Siri先是回答，「不討厭，但我比較擔心你會拿貓掌設成Touch ID的解鎖指紋。」接著又說，「我特別喜歡不爽貓。」之後同樣也有「真正的問題其實是，貓喜歡你嗎？」、「千言萬語說不清…」等答案，大約問了5次，就成功獲得Siri告白。 ▲問Siri喜不喜歡狗。（圖／記者實測） ▲問Siri喜不喜歡兔子。（圖／記者實測）

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