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其他資訊
本書分為知識篇、技術篇、教學篇、實踐篇、拓展篇系統的介紹了有關競技健美操,大眾健美操的知識,健美操與音樂,健美操與科學鍛煉等方面的內容,並附有大量真人圖解,豐富全面,是健美操愛好者的必備讀物。
知識篇
對健美操運動的概念與分類,意義功能與特點,健美操競賽規則及發展趨勢進行了全面的概述。
技術篇
對健美操上肢‧下肢基本動作及健美操的基本步法進行詳細的敘述。
教學篇
主要講述了健美操教學的方法,健美操鍛煉的提示及評價健美操的簡易指標與方法。
實踐篇
對健美操的創編,相關知識-音樂及各部位肌肉練習方法,經典健美操進行詳練的介紹。
拓展篇
講述了形體與鍛煉的關係,健美操練習時出現的問題與健美操鍛煉的保健的相關知識。
- 新功能介紹 作者: 閻艾萍
- 出版社:科圖 新功能介紹
- 出版日期:2003/07/04
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲茶第一泡不喝要倒掉,其實農藥殘留並無關。(圖/食力提供) 文/吳博元(知名國際企業研發幕僚) 春節剛過,想必很多人過年常會送給長輩高級茶葉作為伴手禮,而長輩也會不吝嗇請您坐下來,好好喝杯茶。你是否也發現到長輩都會將「第一泡」茶湯倒掉?第一泡茶是否真的有農藥殘留? 先告訴你,完全不是農藥殘留的問題!為何不是農藥殘留的問題?難道又是護航者嗎?讓我們先從用於茶葉栽種的「系統性農藥」及「接觸性農藥」說起。 所謂系統性農簡單的說,就是偏屬於「水溶性」農藥,透過植物自行吸收水分,讓農藥全面、均勻分布至植物體中。很萬幸的,現今世界大面積種茶的國家,漸漸地不使用系統性的農藥,台灣使用系統性農藥也十分鮮少。 再者,依照茶葉泡製過程,至少是稀釋了50~100倍,只要茶葉的農藥殘留符合法規標準,就算所有水溶性農藥都會溶出在茶湯中,也不致有健康疑慮,而且真要喝茶喝到超過農藥殘留標準的量,恐怕是要喝下好幾十公升的茶湯,在農藥中毒之前早就已經飲水過量引起水中毒了。 再來討論「接觸型農藥」,屬脂溶性藥劑,也就是水不易沖走、溶出的藥劑類型。使用此類型農藥,會同時添加界面活性劑幫助農藥使其溶於水方便噴灑作業,但噴灑到植物上之後,前述兩者會先降解,讓農藥沾附在茶葉上,才不會因下雨而流失,而達到病蟲害防治的效果。 那為何明明留在茶葉上農藥卻不會被我們喝下肚呢?因為接觸型農藥的「脂溶性」特點,讓農藥極度傾向留在茶葉上,而非在茶湯中,因此除非直接去吃茶葉(茶粉、抹茶粉等),不然農藥極難從茶葉表面溶出至茶湯中。 既然第一泡茶是否飲用與會不會喝下農藥並無直接關係,那泡茶到底要不要把「第一泡茶」倒掉呢? 若從茶葉製程討論,在製造發酵茶的的日光萎凋過程時,許多傳統茶農經常是裸上身、赤足的狀態下進行作業,且在散茶包裝前可能會短時間暴露在空氣中,難免會有塵埃、環境汙染物,雖這些可能的汙染若有似無,但部分汙染物無法在高溫烘乾的製程中被分解(例如無機灰分,裂解溫度高的有機物)。 上述的因素雖存在,但對健康的影響卻是微乎其微。回過頭來,將第一泡茶倒棄不飲用,單純出自泡茶者對品茶者的禮遇,就茶湯品質或是食品安全而言,並沒有科學依據。 若從茶葉浸泡過程討論,預先用熱水短時間(30秒以內)沖洗,其實有助於茶葉的舒展,但對於品質優良的茶葉,將第一泡無故倒掉著實非常可惜,不論是紅茶、烏龍茶或是綠茶,第一泡通常具有最高的香氣及營養成分,第二、三泡雖更能夠充分展現茶葉的精華本質,讓茶葉風味較深層的表現,但卻沒有第一泡香氣馥郁,營養豐富。故部分嗜茶如命的茶友,會將第一泡結合第二、三泡共同享用。 故總體結論,不建議將第一泡茶倒掉,以免在無科學根據的情形下,浪費了美味的第一泡茶,也辜負了茶農辛苦製作的好茶。 你應該要知道的食事 第一泡茶是否飲用與會不會喝下農藥並無直接關係。散茶包裝前可能會暴露在空氣中的時間,難免會有塵埃,且預先用沖洗有助於茶葉的舒展,更能夠展現茶葉的精華本質。 本文由食力food NEXT【茶第一泡不喝要倒掉 其實農藥殘留並無關!】授權提供
▲週年慶示意圖 。(圖/大江提供) 記者賴亭羽/台北報導 10月是週年慶開跑的時刻,加上國慶連假加持,各大百貨公司皆人滿為患。滙豐銀行信用卡針對百貨、網購跟旅遊三大消費通路祭出各項優惠,讓民眾邊消費,還能聰明省荷包。 滙豐商業銀行個人金融暨財富管理事業資深副總裁吳裕民表示:「配合10月起跑的百貨周年慶與傳統的秋季旅遊賞楓旺季,匯豐推出多樣消費滿額好康優惠。只要在百貨公司與網購通路消費滿額的卡友,可兌換禮券及享有零手續費分期,到海外旅遊還可享消費滿額現金回饋。」 百貨公司周年慶熱鬧起跑,除了新光三越、SOGO、遠百等連鎖百貨外,滙豐信用卡今年也深耕地區百貨,共與33家百貨合作推出銀行滿額禮。活動期間內,卡友至全台精選百貨公司刷卡消費,刷卡滿額可兌換最高金額11,500元百貨禮券、以及分期零手續費優惠,更有獨家加碼的SK-II。 至於喜愛網購的匯豐卡友,凡10月份於樂天市場刷滙豐銀行信用卡單筆訂單金額滿750元(含)以上,於結帳時輸入指定之優惠券代碼,便可直接折抵100元;在PChome平台刷卡並完成登錄,消費滿額分期最高可享2,500刷卡金優惠,另有指定日期刷卡滿額優惠,以持卡人適用之最高回饋金額擇優回饋乙次。 由於10月是賞楓旺季,在愛旅遊旅行社刷滙豐卡,參加賞楓限定團,最高可折抵2,000元,另有香港、歐洲行程優惠;此外,出國刷滙豐現金回饋御璽卡,海外消費不限金額,通通可享有2.22%現金回饋。另有東南旅遊與鳳凰旅遊精選行程,滙豐卡友享折千優惠。
▲週年慶示意圖 。(圖/大江提供) 記者賴亭羽/台北報導 10月是週年慶開跑的時刻,加上國慶連假加持,各大百貨公司皆人滿為患。滙豐銀行信用卡針對百貨、網購跟旅遊三大消費通路祭出各項優惠,讓民眾邊消費,還能聰明省荷包。 滙豐商業銀行個人金融暨財富管理事業資深副總裁吳裕民表示:「配合10月起跑的百貨周年慶與傳統的秋季旅遊賞楓旺季,匯豐推出多樣消費滿額好康優惠。只要在百貨公司與網購通路消費滿額的卡友,可兌換禮券及享有零手續費分期,到海外旅遊還可享消費滿額現金回饋。」 百貨公司周年慶熱鬧起跑,除了新光三越、SOGO、遠百等連鎖百貨外,滙豐信用卡今年也深耕地區百貨,共與33家百貨合作推出銀行滿額禮。活動期間內,卡友至全台精選百貨公司刷卡消費,刷卡滿額可兌換最高金額11,500元百貨禮券、以及分期零手續費優惠,更有獨家加碼的SK-II。 至於喜愛網購的匯豐卡友,凡10月份於樂天市場刷滙豐銀行信用卡單筆訂單金額滿750元(含)以上,於結帳時輸入指定之優惠券代碼,便可直接折抵100元;在PChome平台刷卡並完成登錄,消費滿額分期最高可享2,500刷卡金優惠,另有指定日期刷卡滿額優惠,以持卡人適用之最高回饋金額擇優回饋乙次。 由於10月是賞楓旺季,在愛旅遊旅行社刷滙豐卡,參加賞楓限定團,最高可折抵2,000元,另有香港、歐洲行程優惠;此外,出國刷滙豐現金回饋御璽卡,海外消費不限金額,通通可享有2.22%現金回饋。另有東南旅遊與鳳凰旅遊精選行程,滙豐卡友享折千優惠。
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